Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 luglio 2016
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47,3 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1234 kcal
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Gras: 40,62g | Prot: 84,83g | Carb: 133,86g.
Colazione: Yumurta, Muratbey Sürmeli Peynir, Ekmecik Susamlı Hamburger Ekmeği. Cena: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Yörsan Lor Peyniri, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Snacks/Altro: Peynirli Poğaça, Muz, Miskos Çekme Helva. Di più...
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1462 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Tapirulan - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di eliftuba
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