|
BMI: 27,3 F:39,0 %, M: 26,7 %, vF: 7 %
Habe schon mit sowas gerechnet - Gutes (kalorienreiches) Essen gestern, aber der Mutter-Tochter-Tag hat Spaß gemacht und das ist wichtig
|
73,4 kg
Perso fino ad ora: 22,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2098 kcal
|
Gras: 88,60g | Prot: 80,80g | Carb: 226,95g.
Colazione: Senseo Cappuccino, Johannisbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Chiasaat, Rosinen, Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Basis-Müsli, Blütenhonig. Pranzo: K-Classic Gouda Geraspelt, Tomaten, TiP H-Vollmilch 3,5%, Ei, Dulano Chorizo Salami, Rote Paprika, Lauchzwiebeln. Cena: Naturjoghurt (Fettarm), Apostels Zaziki, Patros Schafskäse Natur, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Lauchzwiebeln, Lidl Salatherzen, Eisbergsalat. Snacks/Altro: Spritzkuchen, Oettinger Mixed Bier&Cola, Latte Macchiato, K-Classic Eierplätzchen, Banane, K-Classic Getränkesirup. Di più...
|
|
1958 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Dormire - 9 ore, Riposare - 14 ore. Di più...
|
Aumentando 1,6 kg a Settimana
|