|
Еще чуть-чуть,еще совсем немножко и будет тот вес,который хотела))))Только вот теперь не хочется останавливаться на достигнутом!!!!Может еще немного и до 60???Нужно над этим подумать и поработать,конечно же😉Вот только лень сейчас берет свое,да и больные колени не позволяют делать многое из того,что хотелось бы.Но ничего-будем пытаться)))Надеюсь,все получится!!!!!
|
64,2 kg
Perso fino ad ora: 17,8 kg.
Rimanenti: 9,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1403 kcal
|
Gras: 57,44g | Prot: 49,58g | Carb: 121,08g.
Colazione: Arla Сыр Natura Сливочный, Овсяная Каша на Воде, Мёд. Pranzo: Хлеба Мастер Лаваш Тонкий "Тандырный", Куриные Котлеты, Seven Салат из Свежих Овощей. Cena: Beerka Фисташки, Светлое Пиво. Snacks/Altro: Белочка Семечки Жареные. Di più...
|
|
2826 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 2 ore e 45 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 36 minuti, Addominali - 10 minuti, Cross Training - 23 minuti, Riposare - 12 ore e 6 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,6 kg a Settimana
|