Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 dicembre 2011
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89,0 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2531 kcal
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Gras: 100,84g | Prot: 202,47g | Carb: 202,62g.
Colazione: brown sugar, Oatmeal, Organic Ground Flaxseed. Pranzo: Chili Beef Soup (with Equal Volume Water, Canned). Cena: Organic Ground Flaxseed, Blue Cheese, Brown Rice, Ranch Dressing, Spinach , Chicken Breast. Snacks/Altro: Bananas , Almond Chocolate, Date, Flaxseed Oil, Protein Powder (100% Whey Protein), 1% Fat Milk, 1% Fat Milk, Protein Powder (100% Whey Protein), Flaxseed Oil. Di più...
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3056 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 3 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 12 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 6,4 kg a Settimana
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