Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 luglio 2016
|
63,3 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
986 kcal
|
Gras: 19,61g | Prot: 94,54g | Carb: 117,85g.
Colazione: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Pranzo: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Черешня, Избенка Сырок Творожный Глазированный, Яичный Желток, Яичный Белок, Кабачок. Cena: Морковь, ВкусВилл Кефир 1%, ВкусВилл Шелковица с Памира, Благода Творог Обезжиренный. Snacks/Altro: Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Di più...
|
|
1986 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 25 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 35 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 8,4 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|