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4h34 de marche à 4,7kmh chargé en moyenne de 5kg et par 30°C.
3 litres d'eau consommées en 5h.
résultats sur poids sûrement visibles sur la balance demain matin. 😀
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83,6 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1424 kcal
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Gras: 88,93g | Prot: 95,19g | Carb: 44,25g.
Colazione: Omelette ou Oeuf Brouillé, Poudre de Piment, Vinaigre (Cidre), Carrefour Bio Son d'avoine. Cena: Suzi Wan Purée de Piments, Carrefour Bio Son d'avoine, Blanc de Poulet, Moutarde, Salade Verte, Vinaigre (Cidre), Huile d'Olive, Vin Rosé. Snacks/Altro: Skippy Beurre de Cacahuète, Leerdammer Original, Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Noix de Cajou, Noisette, Amandes. Di più...
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2958 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 4 ore e 34 minuti, Riposare - 11 ore e 26 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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 Commenti
Je m'attend à une baisse significative de poids dès demain.
Régime adopté depuis 15 jours.
Prise de petit déjeuner dans les 30 min qui suivent le réveil
Un verre d'eau avec 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre et pincée de poudre de piment de Cayenne à jeun.
2 ou 3 oeufs battus en omelette avec reste de blancs de poulet ou jambon blanc.
Plus de produits blancs ( pains, céréales, sucre, sel, lait, yaourt etc ) 6 jours par semaine
Une journée Joker où tout est permis😂 pizza et bière comprises
Déjeuner. Quand je peux, salade verte + poulet ou surimi.
Lentilles, ou haricots rouges, verts, blonds, noirs ....
Dîner. Idem avec un max de salade et viandes maigres
Huile d'olive moutarde et vinaigre de cidre
Sans fromage dessert et pain
2 verres vin rouge
En-cas. Noisettes amandes noix cajou (max 12 de chaque)
Beurre de cacahuète 2 Cuillères à soupe par jour
Jus de citron 4 fois par jour au moins...
Bonne chasse aux kg everybody....
11 lug 16 da utente: Vapo~
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C le regime chrononutrition ca non?
11 lug 16 da utente: maillotbeatrice
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Non, c'est le régime de Tim Ferriss ( Timothy Ferriss) qui me réussi le mieux.
11 lug 16 da utente: Vapo~
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Pour compléter mon post, mon régime s'apparente au régime LCHF.
11 lug 16 da utente: Vapo~
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