Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 luglio 2016
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92 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1248 kcal
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Gras: 32,54g | Prot: 90,02g | Carb: 153,99g.
Colazione: Nuez, Quaker Avena Tradicional, Yema de Huevo, Clara de Huevo, Mandarinas, Dia Leche en Polvo Descremada. Pranzo: Espinacas Cocidas (Frescas), Puré de Papa, Merluza. Cena: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Snacks/Altro: Arlistán Café Instantáneo Suave, Maná Galletitas Rellenas Limon, Azúcar Granulada, Arlistán Café Instantáneo Suave, SanCor Leche Chocolatada (200ml), Ultra Tech Whey Protein, Banana. Di più...
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2855 kcal
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Esercizio:
Palestra - 30 minuti, Addominali - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Tapis Roulant - 10 minuti, Riposare - 18 ore e 30 minuti, Dormire - 4 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 17,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Miguel O'Conner
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