Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 luglio 2016
|
87,5 kg
Perso fino ad ora: 20,5 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2287 kcal
|
Gras: 57,33g | Prot: 175,76g | Carb: 274,65g.
Colazione: Weider Казеин, Кофе, Сахар, Нектарин, Danone Живинка Йогурт. Pranzo: Sladko Зефир Жевательный, Valio Сливочное Масло, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Дальпико Сельдь Тихоокеанская Жирная Малосоленая Филе, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Cena: Нектарин, Малина, Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок, Макароны Отварные, Салат из Помидоров и Огурцов, Владхлеб Хлеб Зерновой Спельтовый, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Altro: Weider Premium Whey, Малина. Di più...
|
|
2844 kcal
|
Esercizio:
Allenamento a circuito - 1 ora e 33 minuti, Riposare - 14 ore e 27 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vldanv
|