|
второй день без срыва, уже -800 гр. надеюсь что благодаря физре завтра будет 88
|
88,7 kg
Perso fino ad ora: 11,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1343 kcal
|
Gras: 62,32g | Prot: 75,78g | Carb: 126,63g.
Colazione: Капустный Салат, Вареное Яйцо. Pranzo: Дедовский Хлеб Булка Сырная, Вареное Яйцо, Капустный Салат. Cena: Яшкино Рулет Клубничный со Сливками, Смак Батон Подмосковный, Махеевъ Майонез Оливковый, Карп, Картофельный Суп. Di più...
|
|
2286 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 2 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 minuto, Squat (GAG) - 2 minuti, Salto con la Corda - 2 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 4 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 49 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|