Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 luglio 2016
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63,7 kg
Perso fino ad ora: 18,3 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1670 kcal
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Gras: 48,74g | Prot: 62,36g | Carb: 154,94g.
Colazione: Arla Сыр Natura Сливочный, Био Баланс Кефир 0%, Гречка Отварная. Pranzo: Боско Хлеб из Цельного Пророщенного Зерна Тонус, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Каждый День Овощное Рагу. Cena: Красная Цена Фисташки, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. Snacks/Altro: Жигулевское Пиво Светлое. Di più...
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2594 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 1 ora, Escursionismo - 1 ora e 30 minuti, Cardio - 25 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Addominali - 16 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 16 minuti, Cross Training - 23 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di arzhanceva
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