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mise à jour du poids de départ ( la date n'est pas modifiable sur le site fatsecret mais le poids est réel au 27/06/16 = 89kg)
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82,7 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 5,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2035 kcal
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Gras: 144,82g | Prot: 119,62g | Carb: 43,95g.
Colazione: Vinaigre (Cidre), Omelette ou Oeuf Brouillé. Pranzo: Leerdammer Original, Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Oeuf Brouillé. Cena: Citron Vert, Ail, Le Phare du Cap Bon Harissa, Huile d'Olive, Vinaigre (Cidre), Salade Verte, Pilon de Poulet et de Peau (Poulets à Rôtir ou à Griller). Snacks/Altro: Vin de Table Rouge, Olives Vertes (Conservées, en Conserve ou en Bouteille), Noix de Cajou, Noisette, Amandes, Amandes, Noisette, Noix de Cajou. Di più...
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2944 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 4 ore, Salire le Scale - 5 minuti, Riposare - 10 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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