Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 luglio 2016
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70,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1685 kcal
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Gras: 83,83g | Prot: 72,31g | Carb: 164,07g.
Colazione: Café com Açúcar, Leite Integral, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido). Pranzo: Frango Grelhado, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Leite Integral, Mabel Rosquinha de Coco, Ovo Mexido. Snacks/Altro: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Itambé Iogurte (90g), Mamão Formosa, Banana Prata. Di più...
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2246 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 35 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di ligia30
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