Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 luglio 2016
|
54 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1769 kcal
|
Gras: 55,80g | Prot: 147,57g | Carb: 172,76g.
Colazione: Orbit White Bubblemint Жвачка, Mr. Djemius Zero Барбекю Соус, Жареное Яйцо без Жира, Healthy Origins Coconut Oil, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Organic Life Масло Льняное Oleum Lini, Now Omega-3. Pranzo: Yamasa Soy Sauce, Fine Life Linguine, Orbit White Bubblemint Жвачка, Pepsi Pepsi Light, Золотые Луга Молоко 3,2%, Кофе Эспрессо, Mr. Djemius Zero Барбекю Соус, Кальмары (Вареные или на Пару), Кальмары (Вареные или на Пару), Мистраль Чечевица Канадская Зеленая Крупная. Cena: Pepsi Pepsi Light, BSN N.O.-Xplode 2.0 Fruit Punch, Healthy Origins Coconut Oil, SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок, Яйцо (Целое), Земляника, Dr. Oetker Творопыш, Лакт Творог 2%, Белый Замок Творожок Альбуминный. Snacks/Altro: Чай, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Yerba Prima Psyllium Whole Husks, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Di più...
|
|
1731 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Step (Stepper) - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|