|
Надо было бы дождаться понедельника, но решила все-таки сейчас свой вес глянуть... Ничего фантастического не случилось, но хоть какое-то изменение имеется... Виджет на экране мобильника здорово помогает! Пять приёмов пищи в течении дня, 3 литра воды и 10 000 шагов. Немного дисциплины мне удалось в своё существование добавить...
|
135,3 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 67,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1293 kcal
|
Gras: 73,81g | Prot: 54,37g | Carb: 117,95g.
Colazione: Вареное Яйцо. Pranzo: Ермолино Хинкали, Запеканка из Кабачков. Di più...
|
|
6019 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 3 ore e 50 minuti, Riposare - 12 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 6,3 kg a Settimana
|
 Commenti
Я первое время худел по 4-5 кг в месяц. У Вас движение будет ещё более заметным. Добавьте ещё шагов, если самочувствие позволяет. И питание сбалансируйте. Белок увеличьте до 100 г, углеводов тоже можно добавить до 200 г. Теперь главное не сорваться на 3000 ккал. Если чувствуете голод, кушайте. Существенной разницы между 1200 и 1700 ккал для Вас нет. Сильного и длительного голода быть не должно.
14 lug 16 da utente: staswiz
|
14 lug 16 da utente: veslos
|
Staswiz, огромное СПАСИБО за поддержку и советы!
14 lug 16 da utente: Azretary
|
Veslos, приложение fatsecret имеет свой виджет. Вы можете разместить его на экране своего мобильного, чтобы всегда видеть количество с'еденных калорий (это очень мотивирует!) Посмотрите в своём мобильнике раздел виджетов - Вы все найдёте.
14 lug 16 da utente: Azretary
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Azretary
|