Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 luglio 2016
|
63,2 kg
Perso fino ad ora: 19,8 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1253 kcal
|
Gras: 31,74g | Prot: 130,72g | Carb: 113,90g.
Colazione: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Клубника, Optimum Nutrition Казеин, Дмитрогорский Продукт Творог 9%, Мёд. Pranzo: Яйцо Куриное, Кабачок, Ehrmann Пудинг Карамельный, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Cena: Огурец (с Кожурой), Кабачок, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Snacks/Altro: Яблоки Бабушки Смит, Мёд, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Морские Кольца Кальмара Копченые, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Di più...
|
|
2445 kcal
|
Esercizio:
Doccia - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 20 minuti, Allenamento a circuito - 1 ora, Ellittica - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore, Tapis Roulant - 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,9 kg a Settimana
|
 Commenti
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Darina_or
|