Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 luglio 2016
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90,4 kg
Perso fino ad ora: 13,6 kg.
Rimanenti: 10,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2000 kcal
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Gras: 48,55g | Prot: 258,90g | Carb: 138,45g.
Colazione: Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado, Max Titanium Whey Pro, Albumina. Pranzo: Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo de Codorna. Cena: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Altro: Albumina, Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado, Frooty Açaí com Banana, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Maxxi Ovos Clara de Ovo Desidratada Pasteurizada. Di più...
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2677 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di MaverickVespa
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