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Neuanfang ab heut trag ich wieder brav alles ein. Nur wer schreibt der bleibt....dabei, jo.
2 Kilo heißt es wieder loszuwerden - Ergebnis ungezügelter Freude an Wein, Käse und Salzstangen
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76 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1737 kcal
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Gras: 37,90g | Prot: 153,87g | Carb: 195,24g.
Colazione: DM Bio Leinsamen Gold, Nektarinen, Bodylab24 Whey Protein 100% Isolate - Schokolade, Milbona Speisequark Magerstufe, Grafschafter Zuckerrübensirup, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kaffee. Pranzo: Rote Paprika, Pfirsiche, Bodylab24 Whey Protein - Schokolade, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Bonduelle Gold Mais, Rispentomaten, Italienisches Salatdressing. Cena: Braeburn Äpfeln, Bodylab24 Whey Protein - Schokolade, Arla Skyr Natur. Snacks/Altro: Erdbeeren, Biscotto Doppelkeks. Di più...
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2358 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Canottaggio - 5 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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