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Körperfett 28,9 % Muskeln 42,9 % VF 5 Wasser 50
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63,5 kg
Perso fino ad ora: 15,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1314 kcal
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Gras: 35,19g | Prot: 111,95g | Carb: 148,19g.
Colazione: Radeberger Lachsschinken, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. Pranzo: Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gebratenes Schweinekotelett. Cena: Radeberger Lachsschinken, Mischkornbrot, Aldi Lys Bleu. Snacks/Altro: Ananas, ESN Designer Whey Protein - Strawberry Citrus, Milch 1,5%. Di più...
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2114 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 42 minuti, Allenamento a circuito - 25 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minuti, Riposare - 13 ore e 28 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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