Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 luglio 2016
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86 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2541 kcal
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Gras: 88,79g | Prot: 345,72g | Carb: 62,36g.
Colazione: Egg (Whole), Mushrooms, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled), Egg White. Pranzo: McCain Mexican Stir Fry, Chicken Breast. Cena: Egg (Whole), Chicken Breast. Snacks/Altro: Apples, Egg White, Chicken Breast, PnP Cross Cut Green Beans, Chicken Breast, McCain Mexican Stir Fry. Di più...
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3626 kcal
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Esercizio:
Cardio - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 45 minuti, Addominali - 12 minuti, Riposare - 16 ore e 33 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Juan Nagel
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