|
abbandonato il 16:8...
colazione 200 calorie...
ho aumentato le calorie a pranzo dove mi concedo finalmente qualche sfizio...soliti spuntini di jogurt magro 0,1 o manciatina di frutta secca (15 g.) e salutare insalata con tonno/sgombro o petto di pollo/tacchino a cena. 1500 calorie circa.
Quattro giorni mezzo chilo...e andiaaaamo.
|
76,7 kg
Perso fino ad ora: 17,3 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1559 kcal
|
Gras: 86,89g | Prot: 81,29g | Carb: 110,65g.
Colazione: Cappello Sciroppo di Latte di Mandorla, Caffè (Espresso), Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (7,3g), Land Fiocchi di Latte. Pranzo: Cappello Sciroppo di Latte di Mandorla, Caffè Espresso, Zucchine Gratinate, Gateau di Patate. Cena: Janus Sgombro all'olio Vegetale, Conad Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Insalata Mista. Snacks/Altro: Cappello Sciroppo di Latte di Mandorla, Caffè Espresso, Land Yogurt 0,1 con Pezzi di Frutta. Di più...
|
Calando 1,2 kg a Settimana
|
 Commenti
A casa raramente si fa colazione, in pratica si fa uno spuntino di frutta a fine mattinata e si rimane digiuni per circa 12/14 ore.
Trovo molto sano non affaticare in continuazione l'apparato digerente.
30 lug 16 da utente: Vivere Scalzo
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di io me medesimo
|