|
Mam pewien dylemat. Otóż czasami zdarza mi się przez prawie cały dzień nie jeść, po śniadaniu następnym posiłkiem jest dopiero kolacja (21:00-22:00), choćby tak jak dzisiaj po całych 12-13 godzinach od poprzedniego posiłku. I tutaj właśnie pojawia się moje pytanie, co robić po powrocie do domu? Zakładając, że śniadanie miało 500-600 kcal, więc czy
na kolację powinienem wpakować resztę mojej dziennej puli kalorii (powiedzmy 1400 kcal), czy po prostu zjeść tyle ile zjadłbym normalnie? W tym drugim przypadku dzienna podaż kalorii wyniosłaby góra 1300-1400 kcal. W takim przypadku tworzy się już spory deficyt zakładając, że i tak był już spory.
|
74,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1968 kcal
|
Gras: 38,75g | Prot: 81,16g | Carb: 325,12g.
Colazione: Kebab. Pranzo: Szynka, Delma Delma do Kanapek, Pierogi z Jagodami, Cukier, Płatki Owsiane. Cena: Kompot z Wiśni, Pierogi z Jagodami, Surówka z Białej Kapusty. Di più...
|
|
2125 kcal
|
Esercizio:
Supermercato Shopping - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|