|
lama ga update. sejauh ini dari update terakhir hingga terakhir menjelang puasa, BB mencapai 64kg. lalu selama puasa turun 8kg hingga punya bb 56kg. setelah puasa hingga hari ini sudah naik lagi 3 kg. sekarang 59kg... T__T
mulai olahraga lagi... harus... Ganbatte Amy!!!! Hwaiting Amy!!!!
|
59 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
893 kcal
|
Gras: 31,21g | Prot: 56,71g | Carb: 94,99g.
Colazione: Ikan Kembung Balado, Nescafe Black Coffee, Tempe Goreng. Pranzo: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sayur Lodeh, Nasi Putih. Cena: Tempe Goreng. Snacks/Altro: Garuda Kacang Telur, Buah Naga. Di più...
|
|
1809 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Stretching (yoga) - 30 minuti, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,0 kg a Settimana
|