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Après journée JOKER, contrôle des dégâts volontaires. Objectif reste inchangé. Atteindre mon poids de 81kg pour le 27/07 soit -8kg en un mois. Programme de demain= 25kms de marche avec charge moyenne de 5kg dans mon sac à dos. Idem mardi...
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82,4 kg
Perso fino ad ora: 8,3 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1894 kcal
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Gras: 114,29g | Prot: 139,07g | Carb: 77,33g.
Colazione: Café Expresso, Poudre de Piment, Vinaigre (Cidre), Omelette ou Oeuf Brouillé. Pranzo: Noix de Cajou, Carrefour Amandes Décortiquées, Noisette, Salade Verte, Vinaigre (Cidre), Moutarde de Dijon, Huile d'Olive, Le Gaulois Filets de Poulet. Cena: Le Gaulois Filets de Poulet, Ail, Gingembre, Poudre de Piment, Carrefour Lentilles. Snacks/Altro: Noisette, Noix de Cajou, Amandes. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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