Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 luglio 2016
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72,6 kg
Perso fino ad ora: 12,2 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1535 kcal
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Gras: 39,28g | Prot: 142,46g | Carb: 139,70g.
Colazione: pumpernickel bread, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese, MuscleTech phase 8 vanilla, Water. Pranzo: Water, Perdue Boneless Skinless Chicken Breast, Birds Eye Steamfresh Whole Grain Brown Rice, Birds Eye Steamfresh Broccoli & Cauliflower. Cena: Doritos Cool Ranch Tortilla Chips (90g), Skippy Natural Creamy Peanut Butter 1/3 Less Sodium & Sugar, Durkee-Mower Marshmallow Fluff, Stop & Shop pumpernickel bread, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk. Snacks/Altro: Water, Water, six star elite series protein bar- chocolate deluxe, MusclePharm Combat Powder - Chocolate Milk. Di più...
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2172 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Lavoro - 1 ora, Riposare - 10 ore, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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