Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 luglio 2016
|
110 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3083 kcal
|
Gras: 95,31g | Prot: 183,97g | Carb: 378,06g.
Colazione: Swiss Cheese (Pasteurized), Sliced Ham (Extra Lean), Butter Croissants, Sponge Cake, Cafe Con Leche (with Sugar). Pranzo: Caramel Custard Flan (Dry Mix), Lamb Chop (Lean Only Eaten), Pork Leg (Whole, Lean Only), Olive Oil, Green Peas, Barilla Bolognese, Bananas. Di più...
|
|
4585 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 7 minuti, Tapis Roulant - 20 minuti, Ellittica - 35 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 56 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 27 minuti, Pesi (Culturismo) - 15 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gonzaleitor
|