Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 agosto 2016
|
79,2 kg
Perso fino ad ora: 15,8 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3780 kcal
|
Gras: 74,65g | Prot: 191,51g | Carb: 678,27g.
Colazione: Киви, Банан, Груши. Pranzo: Свекла Вареная, ITLV Маслины без Косточки, Зеленый Перец, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Помидоры Черри, Морковь, Яблоко, Персики, Мак, Фисташки, Черешня, Банан. Cena: Помидоры, Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Weider Soy 80 + Protein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Weider Soy 80 + Protein. Di più...
|
|
2534 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Shopping - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Riposare - 9 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 110,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nighthood
|