Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 agosto 2016
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72,1 kg
Perso fino ad ora: 12,7 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1676 kcal
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Gras: 59,09g | Prot: 170,65g | Carb: 138,94g.
Colazione: MuscleTech phase 8 vanilla, Red Raspberries, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese, Water, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin. Pranzo: Water, Quest Mint Chocolate Chunk. Cena: Perdue Rotisserie Roaster Breast, Stop & Shop Broccoli & Cauliflower, Water. Snacks/Altro: Water, Skippy Natural Creamy Peanut Butter 1/3 Less Sodium & Sugar, Kraft Cracker Barrel provolone cheese, MusclePharm Combat Powder - Chocolate Milk, Dymatize Nutrition Elite 100% whey protein -snickerdoodle, Beachbody Fuel Shot, Water, Hershey's Special Dark Mildly Sweet Chocolate with Almonds (4), Water, Coffee, Apples, Epic Chicken Sriracha Bar, Midnight Beauty Black Seedless Grapes. Di più...
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2573 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Riposare - 10 ore e 40 minuti, Dormire - 3 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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