Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 agosto 2016
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78,5 kg
Perso fino ad ora: 16,5 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4494 kcal
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Gras: 81,50g | Prot: 203,73g | Carb: 822,59g.
Colazione: Банан, Киви, Банан, Яблоко. Pranzo: Орехи Кешью, Банан, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Dr. Korner Хлебцы Рисовые. Cena: Картофель Отварной, Тануки Абокадо Ролл, Тануки Киноа Ролл, Тануки Вегетарианский Сет. Snacks/Altro: Weider Soy 80 + Protein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Weider Soy 80 + Protein. Di più...
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2965 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 59 minuti, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 10 ore e 21 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nighthood
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