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Avant mon départ ce matin de très bonne heure, un biberon de 55 g de protéines Whey et 5g de créatine pour 81kg. De retour de ma marche, pris immédiatement un petit déjeuner de 2 oeufs entiers et 3 blancs d'oeufs et un Pillon de poulet. Puis petite pesée de contrôle : = 80.5 kg (-500g). Yes, c'est reparti pour la chasse au fat. 🏃
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80,5 kg
Perso fino ad ora: 10,2 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1282 kcal
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Gras: 57,50g | Prot: 156,18g | Carb: 30,30g.
Colazione: Myprotein Total Protéine, Myprotein Impact Whey Protein (25g). Pranzo: Beurre de Cacahuètes, Oeuf Dur. Cena: Whisky, Thon dans l'Eau (en Conserve), Herta Jambon Tendre Noix à la Broche, Ratatouille Maison, Café Expresso. Snacks/Altro: Oeuf Dur, Pilon de Poulet, Blanc d'Oeuf, Oeuf Brouillé. Di più...
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2498 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 1 ora e 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Riposare - 12 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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