Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 agosto 2016
|
96 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 16 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1454 kcal
|
Gras: 28,95g | Prot: 216,17g | Carb: 81,71g.
Pranzo: Batata Doce Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo de Codorna, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido). Cena: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Altro: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Max Titanium Whey Pro, Albumina, Maxxi Ovos Clara de Ovo Desidratada Pasteurizada, Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado. Di più...
|
|
2958 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 7 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di MaverickVespa
|