Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 agosto 2016
|
53 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1948 kcal
|
Gras: 61,67g | Prot: 123,57g | Carb: 185,02g.
Colazione: Pepsi Pepsi Light, Чай, Arla Natura Havarti Сыр Сливочный, Табрис Хлеб Европейский Бездрожжевой с Отрубями Подовый Постный, Жареное Яйцо без Жира, Healthy Origins Coconut Oil, Now Omega-3, Nature's Plus Prenatal Liquid Multi-Vitamin, De Cecco Olive Oil Extra Vergine. Pranzo: Horeca Select Farfalle, Кофе Эспрессо, Золотые Луга Молоко 3,2%, Yamasa Soy Sauce, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Horeca Select Farfalle. Cena: Vilash Cidre Poire Toute L'anneé, Vilash Cidre Poire Toute L'anneé, Arla Natura Havarti Сыр Сливочный, Помидоры, Лакт Творог 2%, BSN N.O.-Xplode 2.0, Twinlab Glutamine Fuel, MusclePharm Amino 1, Кабачок, Межениновская Птицефабрика Куриный Фарш, Healthy Origins Coconut Oil, Яйцо (Целое), Кабачок, Яйцо (Целое), Healthy Origins Coconut Oil, Межениновская Птицефабрика Куриный Фарш, Кабачок, Межениновская Птицефабрика Куриный Фарш, Healthy Origins Coconut Oil, Яйцо (Целое). Snacks/Altro: Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой). Di più...
|
|
1792 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Step (Stepper) - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|