Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 agosto 2016
|
69,8 kg
Perso fino ad ora: 13,7 kg.
Rimanenti: 4,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1865 kcal
|
Gras: 62,77g | Prot: 60,50g | Carb: 275,58g.
Colazione: Яшкино Вафли Лимон-Лайм, Ого Отруби Пшеничные, Чай с Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Капуста, Шашлык из Свинины, Спагетти. Cena: Дыня. Snacks/Altro: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Терафлю Терафлю, Smart Семечки Джинн, Соленые Крекеры, Чай с Сахаром, Простые Хлебные Палочки. Di più...
|
|
2972 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Escursionismo - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 6 ore, Doccia - 10 minuti. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nabl83
|