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😁 hihi... 5h20 de marche et changement d'unités.... Ça se rapproche... Objectif en vue. !
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78,5 kg
Perso fino ad ora: 12,2 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1417 kcal
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Gras: 60,43g | Prot: 131,16g | Carb: 78,24g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Total Protéine, Omelette ou Oeuf Brouillé. Pranzo: Carrefour Amandes Décortiquées, Noisette, Noix de Cajou. Cena: Tomates, Carottes, Pilon de Poulet et de Peau (Poulets à Rôtir ou à Griller), Concombre (avec Peau), Endive, Radis, Vin Rosé. Snacks/Altro: Carrefour Jambon Supérieur sans Couenne, Beurre de Cacahuètes, Aptonia ISO+, Myprotein Total Protéine. Di più...
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4110 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 5 ore e 20 minuti, Riposare - 10 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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