Diario di Маринээ, 12 ago 16

ты же не ешь сладости, кучу мучного и вообще впахиваешь в зале))) а то сейчас отказывающиесебевовсемлюди сорвутся и побегут есть все, а потом обвинят тебя во вранье))) 

Irina-Raduga ахаха..нет конечно)просто у меня уже наладился пищевой режим и дисциплина..ем правильные продукты всегда..ну и иногда что-то вкусненькое)..время от времени.. 

Просто вписываешься в свою норму. А неправильные продукты, это какие и почему неправильные?) 

Exequit неправильные это пустые калории....т.е. те в которых очень мало микроэлементов и витаминов..чем большей обработке подвергся продукт..тем меньше в них витаминов и микроэлементов...к ним относятся изделия из белой муки..полуфабрикаты...выпечка из муки в/с..сахаросодержащие продукты и т.д. 

Exequit да..интуитивно вписываюсь..хотя на самом деле я рассчитала..себе примерный сбалансированный каллораж в уме..так как я примерно знаю где и сколько калорий..и знаю сколько нужно грамм съесть макарон и каши..чтобы не чувствовать голод..и ежедневный рацион по БЖУ был сбалансирован....но если я хочу есть..углеводы вечером..я их могу съесть)...цель изначально была поддержание до конца лета) 

Что же вы так боитесь сахара, муки?) помимо калорий там также питательные нутриенты ведь имеются, те же углеводы, а витамины с минералами, конечно хорошо если есть, но одними продуктами их порой не добираешь. По мне так, особо нет неправильных продуктов, а вот плохого качества могут быть сплошь и рядом, хотя так называемые пустые калории, это скорее алкоголь, где калории есть, а нутриентов нет. Так замечательно, хочется - надо, и не беда что углеводы и ночью, на дело пойдут, сам частенько недобор по жиру или углям перед сном компенсирую :D 

Exequit кто сказал что я боюсь ?)..страха у меня нет..но сахар я заменила фитпарадом ..при добавлении в выпечку..а муку...высшего сорта..на цельнозерновую мукой..вот и все..зачем их есть..если можно заменить?)..ну вредности я ем тоже иногда из магазина)..просто это бывает редко..вот и все) 

Exequit в сахаре нет витаминов и минералов..а уж о качестве продукта можно сомневаться...мука высшего сорта..потеряла полезность...большую часть..так как она слишком обработана...но по сути..я ем то что люблю)и то что мне хочется...как бы странно это не звучала..с годами я отвыкла просто от кучи вредных продуктов..и есть мне их не хочется)просто) 

а почему бы их не есть?) если углеводы тоже нужны, это вкусно, да и экономнее, скорее всего) заменять скачки инсулина от сахара/муки на подсластители сомнительной природы, неееет уж, просто все хорошенько рассчитать и обойтись без подобных альтернатив, а вот маргарин, это да, нежелательный продукт из-за которого можно отказаться от некоторых изделий с его участием 

Так а продукты есть только те что с витаминами и минералами есть смысл? мы получаем в первую очередь глюкозу с него, а по необходимости витамины с минералами из овощной корзины или витаминно-минеральных комплексов добрать можно) Также как и определенные жирные кислоты, физически не смогу съедать много рыбы и есть часто, а вот концентрат так пить, да пожалуйста) 

Exequit я не ем сахар..не от скачков инсулина...а от того что в моих сахаразаменителях..как утверждает производитель)природного происхождения)что нельзя сказать о сахаре...нет калорий)..я занижаю каллорийность продуктов)зачем они мне?)....я ем углеводы каждый день в объеме 150-170 грамм..сложных) 

Exequit а зачем мне это делать?) если я не хочу просто их есть) мне нравится питаться как я питаюсь)не понимаю..зачем мне есть вредные продукты..которые я есть не хочу?))))))))))))))) 

Exequit витамины всегда лучше есть натуральные...во-вторых грубая пища..с содержанием клетчатки..улучшает пищевариние и работу ЖКТ..плюс усвоение белка..и вывод токсинов..бла бла бла.. 

Смотря какой подсластитель, большая часть синтетического происхождения, некоторые 50/50, хотя вред так толком и не доказан, как и у сахара, муки, что всю вечно демонизируют как эдакий вредный продукт, а что в нем такого опасного - отсутствие минералов/витаминов?) не понятно) я же не предлагаю ставить в рацион, сужу со своей позиции и только) 

: Exequit Я же написала Фитпарад 

Овощей и так достаточно для добора клетчатки, с которой также без исключения важна умеренность, а "натуральные" витамины, как не старайся, но необходимое количество не доберешь, по хорошему, чтобы так натурально питаться это уже должны быть продукты собственного производства, нежели магазинные/рыночные, происхождение которых тоже до конца неизвестно 

Exequit в сахаре калории...а в муке высшего сорта..отсутствие клетчатки..написала вроде выше)... 

Exequit стараюсь тщательно отбирать...продукты..как могу конечно....овощи..и фрукты по сезоном....ну с мука высшего сорта просто уже не нравится..и белые булочные изделия тоже)..не вкусно мне) 

Маринээ, не слышал раньше, скопировал первую ссылку из гугла и краткое описание: "Это заменители на основе сахарина, цикламата, аспартама, ацесульфама К. К сожалению, они либо имеют неприятный «металлический» привкус, ... 

Exequit витаминные комплексы я пью время от времени..но не надо забывать..что там не 100 % суточной нормы..поэтому ..важно и из пищи..добирать..качество продуктов..конечно играет не маловажную роль..согласна.....