Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 agosto 2016
|
62,9 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2103 kcal
|
Gras: 49,50g | Prot: 66,39g | Carb: 360,72g.
Colazione: Elmika Овсяные Отруби, ВкусВилл Кефир 1%, Elmika Овсяные Отруби, Простоквашино Сливки 10%. Pranzo: Золотой Стандарт Пломбир Чернослив-Курага-Орех, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Яблоко, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Винегрет. Cena: Борщ, Батон. Snacks/Altro: Нектарины, Яблоко, Нектарины, Дикси Слива, Дикси Слива, Сладкие Истории Зефир с Клюквенными Кусочками, Сушка. Di più...
|
|
1753 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 9,1 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|