Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 agosto 2016
|
68,8 kg
Perso fino ad ora: 14,7 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1603 kcal
|
Gras: 76,09g | Prot: 66,51g | Carb: 155,64g.
Colazione: Кофе с Молоком и Сахаром, Сочинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Говяжья Экстра, Хлеб. Pranzo: Heinz Острый Кетчуп, Помидоры, Капуста, Простые Пельмени, Байсад Майонез Провансаль, Bonduelle Горох, Ehrmann Сметанный Продукт Сметановна 20%, Рикс Напиток "Березовый Сок". Cena: Квас, Байсад Майонез Провансаль, Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо, Белая Мука, Брынза, Куриные Грудки (Жареные), Жареная или Запеченная Курица, Сочинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Говяжья Экстра. Snacks/Altro: Heinz Кетчуп Томатный, Картофель Отварной, Помидоры, Рикс Напиток "Березовый Сок", Песочное Печенье, Smart Семечки Джинн, Чай с Сахаром. Di più...
|
|
2498 kcal
|
Esercizio:
Guardare la TV - 2 ore, Allenamento a circuito - 40 minuti, Nuoto (moderato) - 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 12 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nabl83
|