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Première pesée ce matin après le jour de recharge juste avant de partir pour mes 24 kms de marche : =79.9 kg
Deuxième pesée au retour et après avoir consommé 2,9L d'eau sans additifs isotonique : Poids= 78.8 kg
J'ai déjà presque effacé ma journée de débauche caloriques du Samedi.
Next step: Descendre à 77 voir 76 avant samedi prochain.
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78,7 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1533 kcal
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Gras: 95,31g | Prot: 120,10g | Carb: 44,31g.
Colazione: Beurre de Cacahuètes, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Vinaigre (Cidre), Café Expresso, Myprotein Total Protéine. Cena: Sardines Grillées, Amora Sauce Samouraï, Bénédicta Sauce Crudités Nature, Épinard, Avocat. Snacks/Altro: Vin de Table Rouge, Pistaches Grillées à Sec (avec du Sel Ajouté), Carrefour Jambon de Paris, Pulco Citron, Noix de Cajou, Noisette, Amandes. Di più...
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3776 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 4 ore e 30 minuti, Riposare - 11 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 14,7 kg a Settimana
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