Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 agosto 2016
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71,2 kg
Perso fino ad ora: 13,6 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1551 kcal
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Gras: 52,88g | Prot: 151,62g | Carb: 119,80g.
Colazione: Dymatize Nutrition Elite 100% whey protein -snickerdoodle, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Nature's Promise omega-3 fresh brown eggs- extra large, Blackberries, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk. Pranzo: Water, Birds Eye Steamfresh Sweet Potatoes with Brown Sugar, Perdue Boneless Skinless Chicken Breast. Cena: StarKist Foods Selects Solid Light Tuna in Water, Dole Classic Iceberg Salad, Cherry Tomatoes, Bell Peppers, Water. Snacks/Altro: Stop & Shop pumpernickel bread, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee, Water, Six Star Pro Nutrition Protein Bar - Chocolate Peanut Butter, Oatmega Chocolate Mint Crisp, Water. Di più...
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2322 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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