Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 agosto 2016
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 22,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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702 kcal
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Gras: 24,20g | Prot: 22,07g | Carb: 100,82g.
Colazione: So Good Sozzis Ayam, So Good Sozzis Ayam, Kerupuk Udang, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tumis Kangkung, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Sereal Oat (tanpa Garam, Dimasak dengan Air, tanpa Tambahan). Pranzo: Oatmeal Cepat (1 atau 3 Menit), Tumis Kangkung, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Cena: Cap Cay Kuah, Cilok, Leci. Snacks/Altro: Lumpia Ayam. Di più...
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1816 kcal
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Esercizio:
Cardio - 12 minuti, Riposare - 10 ore e 18 minuti, Dormire - 13 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Taki18
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