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Ayer me pesé y bajé un poco mas en la semana aunque el finde que tuve día libre lo exploté demasiado y aparte que tmb tiene que ver la visita de andrés xD
Baje 2 cm de brazo, 1 de pantorrilla, 2 de cintura y 1 de cadera, yeeeiih!
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81,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1441 kcal
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Gras: 42,23g | Prot: 54,15g | Carb: 218,40g.
Colazione: Mayonesa, Espinacas, FUD Jamon Pechuga de Pavo, Aguacate, Tomates, Wonder Pan Integral 100% con Ajonjoli. Pranzo: JAZTEA Jaztea (Te de Jazmin), Aderezo Mil Islas, Sushi Empanizado. Cena: Aguacate, Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Ancla Atun en Agua, Gamesa Saladitas (4). Snacks/Altro: Uva, Café, Svetia Stevia. Di più...
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3215 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Cross Training - 1 ora, Guidare - 30 minuti, Riposare - 3 ore e 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Dormire - 7 ore e 20 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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