Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 agosto 2016
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82 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2743 kcal
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Gras: 25,46g | Prot: 180,28g | Carb: 527,30g.
Colazione: Чай с Сахаром, Арбуз, Яблоко, Банан. Pranzo: Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Банан. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Weider Soy 80 + Protein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
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3544 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 1 ora e 22 minuti, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Riposare - 11 ore e 58 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nighthood
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