Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 agosto 2016
|
77 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3593 kcal
|
Gras: 143,74g | Prot: 262,91g | Carb: 323,17g.
Colazione: Hafervoll Flapjack Mandel & Rosine, Himbeeren, Biotech USA Nitro Pure Whey. Pranzo: Gurke (Geschält), Kartoffeln, Aldi Norwegisches Lachsfilet, Banane. Cena: McDonald's Big Mac, Weider Yippie! Peanut-Caramel (70g). Snacks/Altro: Myprotein Micellar Casein, Biotech USA Iso Whey Zero. Di più...
|
|
3375 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Salire le Scale - 10 minuti, Cardio - 43 minuti, Riposare - 12 ore e 37 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Spissinger
|