Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 agosto 2016
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71,4 kg
Perso fino ad ora: 13,4 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1559 kcal
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Gras: 52,15g | Prot: 186,63g | Carb: 94,13g.
Colazione: Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese, Water, Driscoll's Raspberries, Watermelon, Cantaloupe Melons, Dymatize Nutrition Elite 100% whey protein -snickerdoodle. Pranzo: Quest Protein Chips BBQ, Water, Oatmega Chocolate Mint Crisp. Cena: selects solid white albacore tuna, Water, Bell Peppers, Cherry Tomatoes, Sargento Natural Pepper Jack Cheese, Dole Classic Iceberg Salad. Snacks/Altro: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Earth Balance Organic Coconut Spread, rockin' refuel muscle builder max -vanilla, Stop & Shop pumpernickel bread, Water, Coffee, Epic Chicken Sriracha Bar. Di più...
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2168 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore, Lavoro - 2 ore, Riposare - 9 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Tjcruz
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