Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 agosto 2016
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71,0 kg
Perso fino ad ora: 13,8 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1579 kcal
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Gras: 44,84g | Prot: 182,86g | Carb: 136,92g.
Colazione: Shamrock Farms rockin' refuel muscle builder max -vanilla, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Driscoll's Raspberries, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese. Pranzo: Water, todd's turkey pepper tomatoes. Cena: Water, Dole Classic Iceberg Salad, Cherry Tomatoes, Bell Peppers, StarKist Foods selects solid white albacore tuna. Snacks/Altro: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Nabisco Chips Ahoy! Chocolate Chip Cookies, Epic Chicken Sriracha Bar, Coffee, Water, Atkins Lift Chocolate Chip Cookie Dough Bar. Di più...
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2191 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 9 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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