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como estan? volvi de nuevo y baje este kilito en 5 dias! contento!
me podrian recomendar alimentos bajos en calorias? de preferencia que sean mayormente de proteinas por que voy al super y lo unico alto en proteina que encuentro es la carniceria! jajaja algunos productos o cosas para comprar en supermercados como dia y jumbo etc gracias!
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84 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1969 kcal
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Gras: 91,93g | Prot: 116,50g | Carb: 161,37g.
Colazione: Pan Blanco, Ledesma Azúcar, Arlistán Café Instantáneo Suave. Pranzo: Papas Fritas, Yema de Huevo, Clara de Huevo, La Serenísima Leche Entera, Tang Jugo de Manzana. Cena: Filete de Res. Snacks/Altro: Par Nor Mini Pitusas Sabor Vainilla, La Serenísima Leche Entera. Di più...
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2181 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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 Commenti
Yogurt descremado,La Soja, el brocoli, La clara del huevo.
Te paso el batido proteico que tomo yo es de cormillot:
-Nueces (una mariposa)
-200ml de leche descremada
-1 cuacharada de leche en polvo descremada
- 3 o 5 rodajas de banana
- 1 cucharada de Salvado de Avena
26 ago 16 da utente: viki-88
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compra las milanesas de soja que venden el los super, que vengan sin freir
26 ago 16 da utente: viki-88
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Frutos secos, quesos y lacteos, además de carnes y pescados. Antes de la milanesa de soja, creo que es mejor comprar el poroto de soja porque lo podés tener preparado en la heladera para adicionar a cualquier ensalada o comida....en escabeche son deliciosos!!!!!
26 ago 16 da utente: MunyMuny
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siii, la milanesa de soja te zafa cuando no hay tiempo, pero le meten cosas a la mezcla que no son buenas para la dieta. Si hay tiempo mejor hervirlas y meterla en ensalada o procesarla y hacer hamburguesitas...
26 ago 16 da utente: belkiscardozo
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haecte omellete con atun, espinaca y cebolla.. Sandwich de pan integral con verduras y atun huevo queso
26 ago 16 da utente: belkiscardozo
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pollo pocas calorias, mucha prote, menos plata que la carne jaja
26 ago 16 da utente: belkiscardozo
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26 ago 16 da utente: ezequiel gomez
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Storia del Peso di ezequiel gomez
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