Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 agosto 2016
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76 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3086 kcal
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Gras: 98,80g | Prot: 217,27g | Carb: 335,53g.
Colazione: Biotech USA Nitro Pure Whey, Aldi Haferflocken, Chia-Samen, Reis (Gekocht), Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Zimt. Pranzo: Wassermelone, Hähnchenbrustfilet, Seeberger Mandeln, Wildreis (Gekocht), Banane. Cena: McDonald's Big Mac. Snacks/Altro: Biotech USA Iso Whey Zero. Di più...
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2889 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Salire le Scale - 10 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Spissinger
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