|
Tweaking the diet and ramping up exercising now :)
|
103,5 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2272 kcal
|
Gras: 86,47g | Prot: 178,53g | Carb: 210,80g.
Colazione: Coles Wholemeal Bread, Grape Tomatoes, Avocado, Coles Lime & Cracked Pepper Tuna, Zucchini, Mushrooms, Capsicum, Butter, Golden Egg Farms Farmhouse Fresh 700G. Pranzo: Rice Jasmine (Cooked) Jsk, Chicken Breast (Jsk), Garlic, Carrots, Broccoli, Green String Beans. Cena: Coles Beef Mince, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). Snacks/Altro: Sunsweet Pitted Prunes, Woolworths Select Greek Yoghurt Natural, Coles Lite Soy Milk, Bananas, Pure Protein WPI Shake (Strawberry), Griffin's Super Wine Biscuits, Nestle Milkybar, Coles Gingernut Biscuits, Griffin's Super Wine Biscuits. Di più...
|
|
2934 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 24 minuti, Giardinaggio - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 16 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
 Commenti
The tweaking is definitely working. Great result😊
28 ago 16 da utente: jane.coombe
|
Thanks Jane :) I thought I'd try a little experimenting :)
28 ago 16 da utente: ON2IT
|
Fine tuning is paying off. Thanks great Josh.
29 ago 16 da utente: jtidsy4
|
29 ago 16 da utente: ON2IT
|
I think I meant to say thats great Josh. lol
31 ago 16 da utente: jtidsy4
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|