desayuno: ok. 1/2 mañana: ok. comida: pollo a la plancha con alcachofas, tacos de jamón y fideos integrales. Pomelo. 1/2 tarde: té verde. café con leche. 1/2 magdalena con chocolate. cena: bonito a la plancha con guisantes y tomate. Pomelo. antes de dormir: 1 taza de leche con cacao.
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94,8 kg
Perso fino ad ora: 8,7 kg.
Rimanenti: 14,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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Aumentando 7,7 kg a Settimana
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