Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 agosto 2016
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80,5 kg
Perso fino ad ora: 14,7 kg.
Rimanenti: 12,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1360 kcal
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Gras: 52,13g | Prot: 39,57g | Carb: 178,44g.
Colazione: PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero. Pranzo: Magnum Vanilla and Chocolate. Cena: Pick N Pay Grilled Chicken Caesar Pasta Salad, Robust Energy Drink Sugar Free. Snacks/Altro: Monster Absolutely Zero, Kale, Broccoli Leaves. Di più...
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2479 kcal
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Esercizio:
Upper Body Ergometer - 20 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 22 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 18 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jon Grant
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