Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 settembre 2016
|
53 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3198 kcal
|
Gras: 90,78g | Prot: 88,38g | Carb: 387,12g.
Colazione: Pepsi Pepsi Light, Befit Батончик-Мюсли Клубника, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Яйцо (Целое), Now Omega-3, Nature's Plus Prenatal Liquid Multi-Vitamin, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Organic Life Масло Льняное Oleum Lini. Pranzo: Corny Chocolate-Banana, Corny Milk, Кофе Эспрессо, Золотые Луга Молоко 3,2%, Yamasa Soy Sauce, De Cecco Olive Oil Extra Vergine, Мистраль Рис Индика Brown, Табрис Куриная Грудка на Гриле. Cena: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Vilash Cidre Poire Toute L'anneé, Befit Батончик-Мюсли Клубника, Vilash Cidre Poire Toute L'anneé, Corny Chocolate-Banana, Corny Milk, Vilash Cidre Poire Toute L'anneé, Vilash Cidre Poire Toute L'anneé, Vilash Cidre Poire Toute L'anneé. Snacks/Altro: Чай, Horeca Select Фасоль Стручковая Быстрозамороженная. Di più...
|
|
1727 kcal
|
Esercizio:
Step (Stepper) - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|